Anna och Philip PT Online – Personlig träning, kostrådgivning och coachning

augusti 15, 2020

Kort om B-vitaminer

Det finns åtta olika B-vitaminer och de har alla olika uppgifter i kroppen. Vitamin B är vattenlösligt och lagras inte i kroppen, med undantag för B12.B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat [...]
Vad är aminosyror?
Skillnaden mellan olika proteinpulver

Träning förbättrar sexlivet

Ökad sexlustSexlusten kan öka av träning, bland annat tack vare produktionsökningen av lyckohormoner, lägre stressnivåer, bättre balans av könshormoner osv. Är man överviktig kan även minskad fettprocent med hjälp av träning och god kosthållning leda [...]
Vad är cirkelträning?
Vad betyder deffa?

Det är lättare än du tror att komma i form

Oavsett vilken dag som blir den utvalda börja på ny kula-dagen så kommer det alltid en dag nummer två när den är slut. Det enda man då behöver göra är att upprepa gårdagen. Svårare än så [...]
Prova på att må bra
Fortsätt gasa, du är snart där

Sju goda lättdressingar

Recept

Oavsett årstid är en fräsch sallad både god, nyttig och lätt att förbereda. Nedan har vi listat sju goda dressingar med något mindre fett för att ni ska kunna njuta av era sallader och ändå […]

Hemmagjord acai bowl

Recept

Acai är ju som sagt ett superbär fullt med anitioxidanter, även nyttiga fettsyror och mineraler. Dessa skålar som ni ser mig äta ute hela tiden kan man även göra själv hemma bara man har en […]

Annas fluffiga proteinsmoothie

Recept

Hur gör ni med frukosten? Själv tycker jag om att äta min efter jag tagit min morgonpromenad som brukar vara på 60 minuter. Här är en av favoriterna. En superenkel, mättande och god fluffig smoothie. […]

Supergoda pannkakswraps

Recept

Fantastiskt gott recept på pannkakswraps kommer här. Antingen gör man dom matigare och fyller wrapsen med kyckling, sallad, fetaost eller varför inte tonfiskröra. Så gott! Med romansallad i så blir det sådär härligt krispigt också. […]

Nyttiga kokosbollar och ketobollar

Recept

Idag efter jag hämtat Nora från skolan så var vi sugna på att baka något, blev mumsiga kokosbollar på ett nytt recept som jag hittade på nätet och ändrat om lite, samt ketobollar med smak […]

Föryngra din hy med Microneedling

När man åldras försvinner elasticiteten i huden och utan behandling är det inget man kan förhindra. Microneedling är en kollagenstimulerande behandling där man jobbar på hudstruktur såsom rynkor, linjer, ärr, stora porer och bristningar. Först läggs [...]
Din dagliga hudvårdsrutin – steg för steg

9 sätt att boosta din energi

Solljus: Solen talar om för kroppen att sömnhormonet ska sluta tillverkas och istället frisätta andra hormoner som ska hålla kroppen pigg och alert.Hälsosamt snack: Vill man äta något för att få snabb energi finns det [...]
4 steg till bättre hälsa
5 fördelar med att dricka mycket vatten