Hälsa
Frågor och svar om våra upplägg
Är du nyfiken på våra kost- och träningsupplägg? Vi har sammanställt de vanligaste frågor och svaren som rör dem. Vill du komma direkt till våra upplägg så hittar du dem HÄR. Vad får man för […]
Hälsa
Hälsa
9 sätt att boosta din energi
Solljus: Solen talar om för kroppen att sömnhormonet ska sluta tillverkas och istället frisätta andra hormoner som ska hålla kroppen pigg och alert. Hälsosamt snack: Vill man äta något för att få snabb energi finns […]
Hälsa
4 steg till bättre hälsa
✅ Vill man göra en förändring i kosten för att förbättra hälsan, gå ner i vikt eller liknande finns det inget bättre än att börja skriva matdagbok. På så sätt kan man i efterhand titta […]
Hälsa
5 fördelar med att dricka mycket vatten
Det är viktigt för alla att få i sig rätt mängd vatten varje dag. Extra viktigt är det om man tränar och är aktiv i vardagen. Våra kroppar är duktiga på att tala om när […]
Hälsa
Du bestämmer hur din kropp ska se ut
Vi har nämnt det så många gånger förut förut och vi tänker göra det igen. Det gäller att tvinga kroppen att använda sig att de lagrade fettdepåerna. När man äter för mycket under en lång period […]