Anna och Philip PT Online – Personlig träning, kostrådgivning och coachning

september 25, 2023

Färska vs. torkade frukter och bär

Frukter och bär är en viktig del av en hälsosam kost. De är fulla av näringsämnen som vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter. Torkade frukter och bär innehåller också många näringsämnen, men de är ofta mer [...]
Swebar kalorijämförelse
Barebells bars jämförelse

Bibehåll dina muskler hela livet

Oavsett om du tränar på gym eller hemma så är styrketräning bra för hälsan. 😀💪🙌 Redan från 25-30 års åldern så börjar muskelmassan att minska med cirka 1 procent per år och ännu snabbare när [...]
Bli en gymmare på 7 dagar
Vad betyder intensitet?

Det är lättare än du tror att komma i form

Oavsett vilken dag som blir den utvalda börja på ny kula-dagen så kommer det alltid en dag nummer två när den är slut. Det enda man då behöver göra är att upprepa gårdagen. Svårare än så [...]
Prova på att må bra
Fortsätt gasa, du är snart där

Lättostkaka med kvarg

Recept

Vi har tipsat om kombinationen ovan i alla år och tänker att det är dags att påminna er om denna otroligt goda och proteinrika kombination. 😍 Lättostkaka och kvarg! Ostkakan är en småländsk kulturskatt som […]

Sju goda lättdressingar

Recept

Oavsett årstid är en fräsch sallad både god, nyttig och lätt att förbereda. Nedan har vi listat sju goda dressingar med något mindre fett för att ni ska kunna njuta av era sallader och ändå […]

Hemmagjord acai bowl

Recept

Acai är ju som sagt ett superbär fullt med anitioxidanter, även nyttiga fettsyror och mineraler. Dessa skålar som ni ser mig äta ute hela tiden kan man även göra själv hemma bara man har en […]

Annas fluffiga proteinsmoothie

Recept

Hur gör ni med frukosten? Själv tycker jag om att äta min efter jag tagit min morgonpromenad som brukar vara på 60 minuter. Här är en av favoriterna. En superenkel, mättande och god fluffig smoothie. […]

Supergoda pannkakswraps

Recept

Fantastiskt gott recept på pannkakswraps kommer här. Antingen gör man dom matigare och fyller wrapsen med kyckling, sallad, fetaost eller varför inte tonfiskröra. Så gott! Med romansallad i så blir det sådär härligt krispigt också. […]

Föryngra din hy med Microneedling

När man åldras försvinner elasticiteten i huden och utan behandling är det inget man kan förhindra. Microneedling är en kollagenstimulerande behandling där man jobbar på hudstruktur såsom rynkor, linjer, ärr, stora porer och bristningar. Först läggs [...]
Din dagliga hudvårdsrutin – steg för steg

Frågor och svar om våra upplägg

Är du nyfiken på våra kost- och träningsupplägg? Vi har sammanställt de vanligaste frågor och svaren som rör dem. Vill du komma direkt till våra upplägg så hittar du dem HÄR. Vad får man för [...]
9 sätt att boosta din energi
4 steg till bättre hälsa

Anna och Philip 2020

Senaste artiklarna

ONLINE COACHNING MED ANNA OCH PHILIP

VÅRA BLOGGAR

GÖR DIN EGEN SMOOTHIE BOWL

PASSA PÅ!

Reklam

Anna hjälper dig

Samarbetspartners

Din tur nu?