Frukter och bär är en viktig del av en hälsosam kost. De är fulla av näringsämnen som vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter. Torkade frukter och bär innehåller också många näringsämnen, men de är ofta mer […]
Swebar proteinbars har funnits sedan 1998 och är favorit hos många. Vi har i den här posten jämfört innehållet i 10 av deras bars och även de två som är utan tillsatt socker. Protein och […]
Barebells bars är favoriten hos många. Vi har i den här posten jämfört innehållet i de vanligaste och våra favoriter rent smakmässigt är Banana Dream och Caramel Choko men även Caramel Cashew är väldigt god. […]
Om du planerar att göra matlådor för ett par dagar i taget ökar du sannolikheten att du följer din kostplan. Det finns många fördelar att göra storkok och här är några av dem: ✅ Det […]
Broccoli och jordnötssmör är livsmedel som är bra att inkludera i sin kost men som du ser skiljer sig en given kalorimängd rejält i volym mellan dessa två. 🥦 🥜 Så är det med allt […]
Oavsett om du tränar på gym eller hemma så är styrketräning bra för hälsan. 😀💪🙌 Redan från 25-30 års åldern så börjar muskelmassan att minska med cirka 1 procent per år och ännu snabbare när […]
I bilden ovan tittar vi närmare på 12 olika burgare som säljs på Max. 🍔 Det är ingen anvisning vad som är rätt eller fel att äta utan vi vill endast göra dig medveten om […]
Som ni vet finns det många olika sorters chokladpudding, både sådan man blandar själv och färdiga förpackningar som Jacky på bilden ovan. Idag finns det även puddingar med mindre socker och mer protein exempelvis för […]
Det rekommenderas att man äter fisk minnst 2-3 gånger per vecka och man kan med fördel välja lax en eller flera gånger av dem, både för att minska konsumtionen av kött men även för hälsans […]
Koffein är en av världens mest konsumerade stimulerande medel. Koffein kan på kort sikt motverka trötthet och ge en känsla av att det går lättare att fokusera på uppgifter. 💪 Det kan också ge fördelar […]
Anna och Philip 2020