Att promenera är ett enkelt och effektivt sätt att förbättra din hälsa. 🤩🙌 Det stärker hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och ger dig bättre kondition, samtidigt som det minskar stress och oro. Regelbundna promenader kan också förbättra […]
Att få in sina steg är inte alltid det lättaste och framförallt nu under vintern när det blir mörkt väldigt tidigt. En lösning på det är att gå sina steg hemma i vardagsrummet. Vi använder […]
Vill du gå ner i fettvikt och samtidigt stärka musklerna? Nyckeln ligger i att kombinera rätt kost och träning med en smart strategi. Här har vi rangordnat de viktigaste faktorerna för att hjälpa dig nå […]
Nu har vi samlat alla våra kalorijämförelser på ett ställe och du kan spara ner dem till din telefon. Klicka på ladda ner för att få tillgång till dem i din telefon. (78 bilder) Håll […]
Frukter och bär är en viktig del av en hälsosam kost. De är fulla av näringsämnen som vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter. Torkade frukter och bär innehåller också många näringsämnen, men de är ofta mer […]
Swebar proteinbars har funnits sedan 1998 och är favorit hos många. Vi har i den här posten jämfört innehållet i 10 av deras bars och även de två som är utan tillsatt socker. Protein och […]
Barebells bars är favoriten hos många. Vi har i den här posten jämfört innehållet i de vanligaste och våra favoriter rent smakmässigt är Banana Dream och Caramel Choko men även Caramel Cashew är väldigt god. […]
Om du planerar att göra matlådor för ett par dagar i taget ökar du sannolikheten att du följer din kostplan. Det finns många fördelar att göra storkok och här är några av dem: ✅ Det […]
Broccoli och jordnötssmör är livsmedel som är bra att inkludera i sin kost men som du ser skiljer sig en given kalorimängd rejält i volym mellan dessa två. 🥦 🥜 Så är det med allt […]
Oavsett om du tränar på gym eller hemma så är styrketräning bra för hälsan. 😀💪🙌 Redan från 25-30 års åldern så börjar muskelmassan att minska med cirka 1 procent per år och ännu snabbare när […]
Anna och Philip 2025