Koffein är en av världens mest konsumerade stimulerande medel. Koffein kan på kort sikt motverka trötthet och ge en känsla av att det går lättare att fokusera på uppgifter. 💪 Det kan också ge fördelar vid de flesta typer av träning som är beroende av styrka och kraft.
Vi har i bilden jämfört mängden koffein i en hel burk för varje märke som finns i de flesta livsmedelsbutiker, bland annat Celsius, Nocco, NAIA, Monster osv. Olika smaker av samma märke skiljer sig inte i koffeinmängd.
🔸 Alla drycker i jämförelsebilden är sockerfria och tillför därför väldigt lite kalorier. Som jämförelse ser du även hur mycket en normalstor kopp kaffe innehåller.
Här är koffeinhalten i fler produkter:
🔹 Coca cola burk 32 mg
🔹 Trocadero burk 26 mg
🔹 1 kopp svart te 70 mg
🔹 1 kopp grönt te 40 mg
🔹 1 tsk matcha 70 mg
🔹 1 kopp choklad 20 mg
🔹 1 kopp mörk choklad 30 mg
🔹 Apoteket koffeintablett 100 mg
🔹 Bamyl koffein brus 50 mg
🔹 Treo 50 mg
⚠️ För stora intag av koffein kan ge illamående, hjärtklappning, muskeldarrningar och sömnproblem.
Hur mycket man kan dricka innan man får biverkningar är individuellt. Barn under 5 år bör undvika drycker med hög koffeinhalt och begränsa intaget av drycker som te och cola. Gravida bör enligt livsmedelsverket mängden koffein till max 200 mg per dag.
