Hälsa
4 steg till bättre hälsa
✅ Vill man göra en förändring i kosten för att förbättra hälsan, gå ner i vikt eller liknande finns det inget bättre än att börja skriva matdagbok. På så sätt kan man i efterhand titta […]
artikel
Kost
Kort om B-vitaminer
Det finns åtta olika B-vitaminer och de har alla olika uppgifter i kroppen. Vitamin B är vattenlösligt och lagras inte i kroppen, med undantag för B12.B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat […]
Kost
Vad är aminosyror?
Aminosyror är proteinets byggstenar. För att på ett enkelt sätt förklara hur det fungerar så kan man säga att ett protein är en legofigur som är byggt av legobitar. Varje legobit är då en aminosyra. […]
Träning
Vad är cirkelträning?
Cirkelträning är både roligt och effektivt att utföra. Det baseras på enkla, funktionella övningar som ger såväl styrka, kondition, balans, som explosivitet och uthållighet. Ett cirkelpass är baserat på minst fyra övningar men kan i […]
Träning
Vad betyder deffa?
Vi får ofta frågan vad som är skillnaden mellan att banta och deffa. Att deffa innebär att man går ner i vikt och samtidigt behåller muskelmassan (deffa = definiera musklerna). Om man bara äter mindre […]
Skönhet
Din dagliga hudvårdsrutin – steg för steg
En bra hudvårdsrutin kan se ut på många olika sätt men det viktigaste är att den är konsekvent och att den består av bra produkter. I den här artikeln ska Linn som är makeup-artist, brynstylist, […]
Träning
3 vägar till sommarformen 2024
Nu är det nio månader kvar till nästa sommar. Visst, det är fem kvar till solen tittar fram och vinterkläderna åker av men magen behöver förmodligen inte exponeras förrän tidigast i Juni. För att vara […]
Motivation
Det är lättare än du tror att komma i form
Oavsett vilken dag som blir den utvalda börja på ny kula-dagen så kommer det alltid en dag nummer två när den är slut. Det enda man då behöver göra är att upprepa gårdagen. Svårare än så […]
Motivation
Prova på att må bra
Be the best version of yourself. Vi har sagt det förut – ge dig själv en vecka, en månad eller kanske ett halvår och plocka bort socker, alkohol och tobak från din livsstil och känn efter […]
Träning
Känslan när det är tungt på riktigt
Vi får ofta frågan hur tungt man ska köra på gymmet. Det finns bara ett svar för bäst resultat – om man är ute efter att stärka musklerna och ifall man även vill att de […]