november 20, 2017

Dogge Doggelito mot toppformen

Från 26 januari till 10 mars var det dags för Dogge Doggelito att transformera sin kropp och komma i sitt livs form med hjälp av tuffa PT pass och kosten från vårt onlineupplägg Kickstart 2017.

Ni har följt resan i våra sociala medier -Snapchat, Instagram, Youtube och Facebook.

Sex intensiva veckor senare har vi nu ett slutresultat. Ni ser måtten lite längre ner och före och efter bilder längst ner.

Är du också sugen på att transformera din kropp? Köp något av våra onlineupplägg eller anlita oss för personlig träning.

dogge1_1

Mätningar

Axlar: 115,5 cm -> 117 cm
Rygg: 98 cm -> 96 cm
Bröst: 95,5 cm -> 98 cm
Under naveln: 89 cm -> 77 cm
Buk: 98 cm -> 85 cm
Rumpa: 96 cm -> 95 cm
Lår: 53 cm -> 54 cm
Vader: 35 cm -> 35,5 cm
Överarm: 30 cm -> 33 cm
Biceps: 34 cm -> 37 cm

Ålder: 41 år
Längd: 175 cm

Vikt: 76,7 kg -> 71,9
Fett: 20,2% -> 14,6%
Muskler: 38,2% -> 41,2%
BMI: 25,0 -> 23,4

dogge1_3

Styrketester 26 januari (dagens resultat kommer inom kort)

Jägarvila: 56 s.
Korset 4 kg hantlar: 1:03 min
Armhävningar: 50 st
Chins: 6 st
Dips: 10 st
Plankan: 3:02 min
Rodd 500 m: 1:55
Bänkpress 6 reps: 60 kg
Militärpress 20 kg: 1:40
Jämfotahopp på stepbräda 1 min: 30 st

dogge1_2 dogge1_4

Sex veckor är avklarade och här är resultatet i bilder:

dogge_foreefter_framifran

dogge_bakifran dogge_sidan plattan

 

VI HJÄLPER DIG ATT KOMMA I FORM

Bli den första att kommentera

Lämna en kommentar

Din mailadress kommer inte att visas.


*