juli 29, 2021

Koffein i energidryck – jämförelse

Koffein är en av världens mest konsumerade stimulerande medel. Koffein kan på kort sikt motverka trötthet och ge en känsla av att det går lättare att fokusera på uppgifter. 💪 Det kan också ge fördelar vid de flesta typer av träning som är beroende av styrka och kraft.

Vi har i bilden jämfört mängden koffein i en hel burk för varje märke som finns i de flesta livsmedelsbutiker, bland annat Celsius, Nocco, NAIA, Monster osv. Olika smaker av samma märke skiljer sig inte i koffeinmängd.

🔸 Alla drycker i jämförelsebilden är sockerfria och tillför därför väldigt lite kalorier. Som jämförelse ser du även hur mycket en normalstor kopp kaffe innehåller.

Här är koffeinhalten i fler produkter:

🔹 Coca cola burk 32 mg
🔹 Trocadero burk 26 mg
🔹 1 kopp svart te 70 mg
🔹 1 kopp grönt te 40 mg
🔹 1 tsk matcha 70 mg
🔹 1 kopp choklad 20 mg
🔹 1 kopp mörk choklad 30 mg
🔹 Apoteket koffeintablett 100 mg
🔹 Bamyl koffein brus 50 mg
🔹 Treo 50 mg

⚠️ För stora intag av koffein kan ge illamående, hjärtklappning, muskeldarrningar och sömnproblem.

Hur mycket man kan dricka innan man får biverkningar är individuellt. Barn under 5 år bör undvika drycker med hög koffeinhalt och begränsa intaget av drycker som te och cola. Gravida bör enligt livsmedelsverket mängden koffein till max 200 mg per dag.

VI HJÄLPER DIG ATT KOMMA I FORM