september 24, 2017
proteinpulver_smal
Kost

Skillnaden mellan olika proteinpulver

december 5, 2016 27

Protein är uppbyggt av aminosyror, som svarar för den viktiga uppgiften att bygga upp musklerna och stödja muskelåterhämtningen. Du bör tillföra kroppen protein med jämna mellanrum varje dag för att den inte ska gå in […]

gi_lchf
Kost

Vi reder ut skillnaden mellan GI och LCHF

november 15, 2016 22

Vi hör ofta folk som blandar ihop eller inte känner till skillnaden mellan GI och LCHF (även våra kvällstidningar gör det med jämna mellanrum). I den här artikeln reder vi ut begreppen. Om man följer en GI-kost […]

ketos1_bred
Kost

Gå ner i vikt med ketos

oktober 2, 2016 85

Vad är ketos och varför är det effektivt vid viktnedgång? Jo, ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa […]

vatten_vatten_bred
Kost

Är det skillnad på vatten och vatten?

oktober 1, 2016 20

Vatten är det absolut viktigaste av alla de sex nödvändiga ”näringsämnena” (protein, fett, kolhydrater, vitaminer, mineraler och vatten. Av dessa är egentligen endast protein, fett och kolhydrater egentliga näringsämnen). En människa kan klara sig utan […]

gainer_artikel
Kost

Är en Gainer något för dig?

september 28, 2016 125

Har du svårt att lägga på dig muskler eller gå upp i vikt? Då kan en gainer vara lösningen för dig. Gainers är proteinrika kolhydratmixer för både män och kvinnor som ger allt som behövs […]

kalorier_bred
Kost

Vad är en kalori?

september 25, 2016 242

Ordet kalori betyder värme. Det kan härledas till t.ex. spanskans calor som betyder varmt. När man i dagligt tal pratar om ”kalorier” menar man egentligen kilokalorier (Kcal). EN kalori (cal) är den mängd energi som krävs […]

livsmedel_smal
Kost

Lista över hälsosamma livsmedel

augusti 21, 2016 152

Det finns många olika kosthållningar att välja mellan om man vill äta hälsosamt. Nedan listas livsmedel som anses vara hälsosamma av olika anledningar. Behöver du hjälp med vad du ska äta för just dina ändamål […]

chia1_liten
Kost

Chiapudding för energi och uthållighet

augusti 17, 2016 20

Det finns många olika varianter att smaksätta sin chiapudding på, jag tycker väldigt mycket om vanilj och kokos samt topping som har olika textur. Krispig granola blandat med krämigt jordnötssmör osv. Det som är så […]