oktober 22, 2020
Kost

Kort om B-vitaminer

Det finns åtta olika B-vitaminer och de har alla olika uppgifter i kroppen. Vitamin B är vattenlösligt och lagras inte i kroppen, med undantag för B12.B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat […]

Kost

Vad är aminosyror?

Aminosyror är proteinets byggstenar. För att på ett enkelt sätt förklara hur det fungerar så kan man säga att ett protein är en legofigur som är byggt av legobitar. Varje legobit är då en aminosyra. […]

Kost

Skillnaden mellan olika proteinpulver

Protein är uppbyggt av aminosyror, som svarar för den viktiga uppgiften att bygga upp musklerna och stödja muskelåterhämtningen. Du bör tillföra kroppen protein med jämna mellanrum varje dag för att den inte ska gå in […]

Kost

Vi reder ut skillnaden mellan GI och LCHF

Vi hör ofta folk som blandar ihop eller inte känner till skillnaden mellan GI och LCHF (även våra kvällstidningar gör det med jämna mellanrum). I den här artikeln reder vi ut begreppen. Om man följer en GI-kost […]

Kost

Gå ner i vikt med ketos

Vad är ketos och varför är det effektivt vid viktnedgång? Jo, ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa […]

Kost

Är det skillnad på vatten och vatten?

Vatten är det absolut viktigaste av alla de sex nödvändiga ”näringsämnena” (protein, fett, kolhydrater, vitaminer, mineraler och vatten. Av dessa är egentligen endast protein, fett och kolhydrater egentliga näringsämnen). En människa kan klara sig utan […]

Kost

Är en Gainer något för dig?

Har du svårt att lägga på dig muskler eller gå upp i vikt? Då kan en gainer vara lösningen för dig. Gainers är proteinrika kolhydratmixer för både män och kvinnor som ger allt som behövs […]

Kost

Vad är en kalori?

Ordet kalori betyder värme. Det kan härledas till t.ex. spanskans calor som betyder varmt. När man i dagligt tal pratar om ”kalorier” menar man egentligen kilokalorier (Kcal). EN kalori (cal) är den mängd energi som krävs […]

Kost

Lista över hälsosamma livsmedel

Det finns många olika kosthållningar att välja mellan om man vill äta hälsosamt. Nedan listas livsmedel som anses vara hälsosamma av olika anledningar. Behöver du hjälp med vad du ska äta för just dina ändamål […]

Kost

Chiapudding för energi och uthållighet

Det finns många olika varianter att smaksätta sin chiapudding på, jag tycker väldigt mycket om vanilj och kokos samt topping som har olika textur. Krispig granola blandat med krämigt jordnötssmör osv. Det som är så […]