Maximal fettförbränning samtidigt som du stärker musklerna 4 veckors träningsupplägg Träningsscheman för hela perioden (både hemma med få eller många redskap och gym ingår) Bonus: 2 x Kettlebellpass Kostscheman med många variationer (uträknat för att ge […]
60 days challenge är ett helt nytt koncept där du under 60 dagar får utmana dig själv för att komma i form till sommaren. Det är många som kör upplägget inför sommaren så häng även […]
Solljus: Solen talar om för kroppen att sömnhormonet ska sluta tillverkas och istället frisätta andra hormoner som ska hålla kroppen pigg och alert. Hälsosamt snack: Vill man äta något för att få snabb energi finns […]
✅ Vill man göra en förändring i kosten för att förbättra hälsan, gå ner i vikt eller liknande finns det inget bättre än att börja skriva matdagbok. På så sätt kan man i efterhand titta […]
Det är viktigt för alla att få i sig rätt mängd vatten varje dag. Extra viktigt är det om man tränar och är aktiv i vardagen. Våra kroppar är duktiga på att tala om när […]
Vi har nämnt det så många gånger förut förut och vi tänker göra det igen. Det gäller att tvinga kroppen att använda sig att de lagrade fettdepåerna. När man äter för mycket under en lång period […]
Anna och Philip 2020