Fråga Anna och Philip

Hej Anna och Philip! Kom att fundera på en grej härom dagen och tänkte att om det är nån som vet och har koll på läget så är det ni! Jo, jag har alltid varit en […]

Hur effektiv träning är power-walking och jogging? Är det möjligt att på riktigt gå ner i vikt genom att endast utöva dessa två? Och äta lite hälsosammare än tidigare, självklart! M SVAR: Man kan säga […]

Jag brukar oftast ta två proteinbars, vanligast questbars, tillsammans med en celsius till bion eller liknande på helger, men vad är egentligen bäst? För en salt och blandat påse blir ju nästan samma kalorier, men […]

Hej! Hur ska man börja motionera/gym, när man är HELT förslappad och kondisen ligger nere i fotknölarna? Ska man börja långsamt eller köra på hårt? Adrian SVAR: Kul att du vill ta steget och komma […]

Jag tränar mån- fred med min PT, korta intensiva pass, ca 30 min, varierat såklart men bara med fria vikter och min egen kroppsvikt. det blir mycket tabataintervaller med tuunga vikter, AMRAP pass och boxning. […]

Hej ! Jag hade några frågor till er. Jag skulle jätte gärna vilja träna mina armar, få dom slanka och fina men jag har ganska stora axlar och vill inte få dom ”större” kan man […]