oktober 27, 2021
Recept

Annas chiapudding med chunkymüsli

Supernyttig frukost som kan varieras massor. Chiafrön är något av det nyttigaste du kan få i dig i matväg, fröna är fulla av vitaminer, antioxidanter och omega-3 plus att de är väldigt fiberrika. Man blandar […]

Recept

Stekt blomkålsris

Ett tillbehör som jag brukar göra och aldrig tröttnar på är stekt blomkålsris. Så gott och man kan variera det så mycket genom kryddningen. Perfekt att göra mycket av och ha i kylen, dock får […]

Kost

Gå ner i vikt med ketos

Vad är ketos och varför är det effektivt vid viktnedgång? Jo, ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa […]

Kost

Är det skillnad på vatten och vatten?

Vatten är det absolut viktigaste av alla de sex nödvändiga ”näringsämnena” (protein, fett, kolhydrater, vitaminer, mineraler och vatten. Av dessa är egentligen endast protein, fett och kolhydrater egentliga näringsämnen). En människa kan klara sig utan […]

Träningsprogram

Hur snabb är du på grodhopp och burpees?

Vi tänkte ge er en liten utmaning som ni kan ha som uppvärmning eller avslut på ert nästa träningspass. Anteckna resultatet och prova igen om fyra veckor för att se hur du utvecklats. Det är […]

Nytt på marknaden

Sudio Vasa Blå Bluetooth hörlurar

Vi har haft möjligheten att prova Sudios Vasa Blå hörlurar. Sudio är ett företag som står för eleganta produkter med exceptionell ljud- och byggkvalitet. De är måna om att deras kunder ska vara stolta över att bära och använda […]

Kost

Är en Gainer något för dig?

Har du svårt att lägga på dig muskler eller gå upp i vikt? Då kan en gainer vara lösningen för dig. Gainers är proteinrika kolhydratmixer för både män och kvinnor som ger allt som behövs […]

Motivation

Fortsätt gasa, du är snart där

Det är dags för en liknelse för dig som kämpar med att gå ner i vikt. Tänk dig att du får 50.000 kr i kontanter direkt i handen om du sätter dig i en fulltankad bil och får […]

Kost

Vad är en kalori?

Ordet kalori betyder värme. Det kan härledas till t.ex. spanskans calor som betyder varmt. När man i dagligt tal pratar om ”kalorier” menar man egentligen kilokalorier (Kcal). EN kalori (cal) är den mängd energi som krävs […]

Träningsprogram

20 vägar till helvetet

Här är ett upplägg vi satt ihop för att träna hela kroppen. Det tar ungefär 20 minuter att genomföra om man är normaltränad. Det går ut på att man kör så många repetitioner som siffran framför […]

1 5 6 7 8