december 8, 2019
Träning

3 vägar till sommarformen 2020

oktober 31, 2016 21

Nu är det nio månader kvar till nästa sommar. Visst, det är fem kvar till solen tittar fram och vinterkläderna åker av men magen behöver förmodligen inte exponeras förrän tidigast i Juni. För att vara […]

Fråga Anna och Philip

Hur effektiv träning är power walk och jogging?

oktober 22, 2016 152

Hur effektiv träning är power-walking och jogging? Är det möjligt att på riktigt gå ner i vikt genom att endast utöva dessa två? Och äta lite hälsosammare än tidigare, självklart! M SVAR: Man kan säga […]

Motivation

Det är lättare än du tror att komma i form

oktober 19, 2016 177

Oavsett vilken dag som blir den utvalda börja på ny kula-dagen så kommer det alltid en dag nummer två när den är slut. Det enda man då behöver göra är att upprepa gårdagen. Svårare än så […]

Fråga Anna och Philip

Vad är bäst, godis eller proteinbar?

oktober 18, 2016 144

Jag brukar oftast ta två proteinbars, vanligast questbars, tillsammans med en celsius till bion eller liknande på helger, men vad är egentligen bäst? För en salt och blandat påse blir ju nästan samma kalorier, men […]

Fråga Anna och Philip

Ska man börja långsamt eller köra på hårt?

oktober 18, 2016 132

Hej! Hur ska man börja motionera/gym, när man är HELT förslappad och kondisen ligger nere i fotknölarna? Ska man börja långsamt eller köra på hårt? Adrian SVAR: Kul att du vill ta steget och komma […]

Fråga Anna och Philip

Kan jag ändra något för att få synligare muskler?

oktober 18, 2016 19

Jag tränar mån- fred med min PT, korta intensiva pass, ca 30 min, varierat såklart men bara med fria vikter och min egen kroppsvikt. det blir mycket tabataintervaller med tuunga vikter, AMRAP pass och boxning. […]

Fråga Anna och Philip

Hur får jag slankare armar?

oktober 18, 2016 0

Hej ! Jag hade några frågor till er. Jag skulle jätte gärna vilja träna mina armar, få dom slanka och fina men jag har ganska stora axlar och vill inte få dom ”större” kan man […]

Recept

Sju goda lättdressingar

oktober 18, 2016 139

Oavsett årstid är en fräsch sallad både god, nyttig och lätt att förbereda. Nedan har vi listat sju goda dressingar med något mindre fett för att ni ska kunna njuta av era sallader och ändå […]

Motivation

Prova på att må bra

oktober 17, 2016 20

Be the best version of yourself. Vi har sagt det förut – ge dig själv en vecka, en månad eller kanske ett halvår och plocka bort socker, alkohol och tobak från din livsstil och känn efter […]

Träning

Känslan när det är tungt på riktigt

oktober 10, 2016 152

Vi får ofta frågan hur tungt man ska köra på gymmet. Det finns bara ett svar för bäst resultat – om man är ute efter att stärka musklerna och ifall man även vill att de […]

1 2 3